A ja tam wierze ze mu sie uda Sam redukowałem się kilkukrotnie i może jak nadejdzie odpowiedni moment to pokaże moje wyniki które są zadowalające Ważyłem już w swojej "karierze" w granicach 107 kg przy wzroście 171 cm Lecz od zawsze towarzyszyła mi siłownia Na początku startowałem w wyciskaniu leżąc a teraz ćwiczę typowo kulturystycznie Aktualnie [...]
[...] bede przekraczał 3000kcal.B:2g,W:6g,T:1,5g.Czy te makro jest dobre pod tyle treningów?Myślałem aby węgli dac 7g.Jak odnosisz się do białka roślinnego.Dużo osób mi pisało że jak ustalam białko np 2g na kg masy ciałą to ma to być białko zwierzece,ale przeciez roslinne też wliczamy do bilansu i mi np zapotrzebowanie na białko wychodzi [...]
ćwiczysz drugi miesiąc i chcesz brać kreatyne? nie warto! -dopiero zacząłeś się dobrze rozwijać więc będziesz osiągać coraz lepsze efekty w dobrym czasie i bez tego! , jak już troche staniesz w miejscu to wtedy weś ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...
Ja w piątek jadę do gościa malować balustrady itd . Miałem brać kumpla do pomocy ale w sumie pojade sam. Może jak coś zarobię to pójdzie na malowanie zobaczymy
Jestem po wizycie u Rabijewskiego. Generalnie jest zadowolony z wyników a poziom kortyzolu tłumaczy braniem cloma(ten podobno zawyża). Męskie sprawy nie grają tak jak powinny, ale on powiedział, że na to trzeba sporo czasu. Clomid mam brać teraz 3x w tyg. Podejrzewam że jeszcze minimum pół roku i stopniowo zmniejszając dawkę aż dojdziemy do jednej [...]
[...] T9 W85 kcal525 /jesli nie da rady zjesc posiłku to ok, zagryź orzechami moze byc oliwa z oliwek ? szczerze nigdy tego nie uzywalem do posilkow zawsze jedynie olej roslinny jak bylo cos smazonego . i ile tego mam brac ? dam rade to przelknac ? bo widzialem w innych watkach ze biora to na lyzke i zwyczajnie wypijaja ; p 22:00(przed snem) [...]
Zacznij brać wit.d3 z K2 jak masz nisko wit.d to może również wpłynąć na krótki sen idź do rodzinnego to ci dawke dobierze zrób resztę badań ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-07-22 15:56:00
sterydów na bank nie bede brał bo jakbym chciał to już bym mógł dawno ale nie chce...a co do kretki to myslalem ja brać dlatego ze juz wczesniej chwile cwiczyłem ale przestałem bo chwilowo sprzętu nie miałem dlatego teraz myślałem brąc:)hmmm mówisz dieta doradz cos co i jak:)czekam
aha czyli rozumiem ze wino wraz z odblokiem w jednym momencie nie zaszkodzi ? Zmylilo mnie to poniewaz, po samym winie tez trzeba cloma wziac na odblok i myslalem ze moze cos tu sie przesunie z clomidem, ale jak mam brac bez wzgledu na wino na cyklu to ok W razie gino/lipo tez nolve wrzucic? W jakiej dawce ?
niebardzo mam gdzie robic takie cos, jedynie co mi sie nasuwa na mysl to lezac plasko na takim czyms (nie wiem jak to sie profesjonalnie nazywa) i robic wyprosty, w sumie to cos chyba nawet sluzy do tego :) A to najwazniejsze dla Ciebie cwiczenie. W ogole nie obciaza kregoslupa z gory a mozna nawet bardzo mocno postymulowac prostownik biorac [...]
Panowie a jak z suplementacja przed operacja w sensie czy nie bedzie to kolidowalo z znieczuleniem,narkoza biore: detonatora,napalm,aminokwasy i cos treca na szybsze wchlanianie kreatyny jezeli bedzie kolidowalo to na ile dni przed operacja przestac brac?
No to suple już przyszły8-). I teraz pytanie czy to normalne że po zażyciu tego jakoś mnie tak jakby wszystko szczypało. I kreatyne mam brać raz dziennie tak jak pisze na opakowaniu? I stamine booster w dni nietreningowe tez brac? http://zapodaj.net/cf1035b7a2c99.jpg.html Zmieniony przez - Quadzik w dniu 2014-03-21 21:15:41
[...] "pewne" np. takie które poleca większość forumowiczów. Rada na teraz - spróbuj dokładnie wymieszać kreatynę i bierz dalej może nie będzie tak źle. Aha no i może jak robisz nasycenie to z niego zrezygnować i brac dwa razy dziennie po 5 g (rano i po treningu). Jak to nie pomoże a ból będzie sę utrzymywał to - co chyba oczywiste - [...]
Dopóki nie zamieścisz foty to po opisie nikt raczej Ci nie powie czy oryginał czy nie. Brać tak jak normalną DECE czyli minimum 200 mg w tyg., a to oznacza, że trzeba często i dużą ilością kłuć dupe. Jak masz oryginał to pewnie, że warto brać, ale trochę drogo to masz.
Czyli błądzę, no tak też myślałam, dlatego zrobiłam jakieś małe podsumowanie. Nie wiem od jakich obciążeń powinnam zacząć? Te 10 kg łącznie momentami wydaje mi się dużo bardzo jak na moje możliwości. Czy w takim razie można brać większe ciężary i robić mniej powtórzeń??Poza tym jeszcze chciałam spytać, czy trening z piłką dla mnie to dobry wybór [...]
Nie powiemy ci jakie obciążenie brać. Ma być do każdego ćwiczenia dobrane osobny ciężar bo pracujesz innymi mięśniami w każdym ćwiczeniu. Ma być ciężko, ale wykonanie poprawnie technicznie. Jak nie dobijesz paru powtórzeń, to na następnym treningu starasz się dobić. Przy twoim stażu trening z piłką jest dobry.
[...] jaglana, gryczana, ryż, drób, wiadra warzyw i owoców. Jakieś cztery lata temu przestałam brać tabsy na alergię, zaczęłam łykać spirulinę, zwiększyłam aktywność fizyczną. Po jakimś czasie zaczęłam bardzo ostrożnie wprowadzać rzeczy, które wcześniej mnie uczulały, np. orzechy, pomarańcze. Zaskoczyło. Mija trzecia wiosna, kiedy nie mam kataru i nie [...]
[...] T3 nie powinienes wedlug mnie brac od poczatku diety, pierwsze 4-8 tyg poziom tluszczu spada wystarczajaco szybko przy samej manipulacji dieta, aerobami,clenem i eca potem jak juz t3 twoje spada to sie daje syntetyk. Z tych supli to se daj witaminy i mineraly i po cyklu pdnies dawke wegli, kwasy tluszczowe omega 3 i 6 i jak mozesz dostac to jod [...]
Redukcja - oczywiście z koniu
